Hiki i ka hoʻonohonoho papakaukau ergonomic ke hoʻonui nui i kou olakino a me ka huahana. Ma ka hana ʻana i nā hoʻololi maʻalahi, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka pilikia a hoʻomaikaʻi i ka pono. Hōʻike nā haʻawina e hiki i nā hana ergonomic ke alakaʻi i kahi62% hoʻonui i ka huahanamawaena o na limahana o ke keena. Eia hou,86% o nā limahanamanaʻoʻiʻo he hopena maikaʻi ka ergonomics i kā lākou hana hana. ʻO nā hoʻoponopono ergonomic kūpono hoʻi e hoʻemi i ka pilikia o nā maʻi musculoskeletal a hiki i71%. ʻAʻole hoʻonui wale ka hoʻopukapuka ʻana i kahi papa hana ergonomic akā hoʻonui pū i ka maikaʻi holoʻokoʻa a me ka hauʻoli o ka hana.
Nānā Hoʻokomo
Ka mamao kūpono
E hoʻonoho i kāu mea nānā ma kahi o ka lōʻihi o ka lima mai kou mau maka.
He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i ka mamao kūpono ma waena o kou mau maka a me ka monitor. Pono ʻoe e kau i kāu mea nānā ma kahi o hoʻokahi lima ka lōʻihi. Hiki i kēia mamao ke ho'ēmi i ke kaumaha o ka maka a hiki iā ʻoe ke nānā i ka pale me ka neʻe ʻole o ke poʻo. Hōʻike nā haʻawina i ka mālama ʻana i ka monitor20 a 40 inihai mua ou hiki ke pale i ka ʻāʻī a me ka ʻeha o ka maka.
Kiʻekiʻe ʻoi loa
E hoʻonoho i ka monitor ma lalo iki o ka ʻili o ka maka no ka pale ʻana i ka ʻāʻī.
He kuleana koʻikoʻi ke kiʻekiʻe o kāu mea nānā i ka mālama ʻana i kahi kūlana olakino. E hoʻonoho i ka piko o kāu pale ma a i ʻolema lalo iki o ka ʻili maka. Hoʻoikaika kēia hoʻonohonoho akūlana ʻāʻī maoli, e hoʻemi ana i ka pilikia o ke kaumaha a me nā pilikia olakino lōʻihi. Hōʻike ka noiʻi he mea nui ke kiʻekiʻe nānā pono no ka hoʻonohonoho papa ergonomic, e hoʻoikaika ana i ka hōʻoluʻolu a me ka hōʻemi ʻana i nā maʻi musculoskeletal.
Angle Pololei
E hoʻokiʻekiʻe i ka nānā ʻana e hōʻemi i ka ʻālohilohi a hōʻemi i ke kaumaha o ka maka.
ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ke kihi o kāu mākaʻikaʻi hiki ke hoʻonui nui i kāu ʻike nānā. Huli i ka pale e hōʻemi i ka ʻālohilohi mai nā kukui a i ʻole nā puka makani. ʻAʻole hōʻemi wale kēia hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha o ka maka akā hoʻomaikaʻi pū i ka mālamalama o ka hōʻike. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka lima nānā hiki ke hāʻawi i ka maʻalahi e pono ai e hoʻokō i ke kihi nānā pono, e hōʻoia i ka hoʻomaha ʻana a me ka ʻoluʻolu o kou ʻāʻī a puni ka lā.
Hoʻonohonoho Noho
Kākoʻo Lumbar
E hoʻohana i kahi noho ergonomic me ke kākoʻo lumbar kūpono no ke kūlana olakino.
Pono ka noho ergonomic no ka mālama ʻana i ke kūlana olakino. Pono ʻoe e koho i kahi noho me ke kākoʻo lumbar maikaʻi loa. Kōkua kēia hiʻohiʻona i ka mālama ʻana i ke kaʻe kūlohelohe o kou iwi kuamoʻo, pale i ka slouching a hōʻemi i ka pilikia o ka ʻeha hope. Wahi a kahiLuna Kūikawā Ergonomic, "Kākoʻo lumbar a me kahi noho nohohe mau ʻāpana koʻikoʻi o kahi noho ergonomic, i hoʻolālā ʻia e hoʻomaikaʻi i ka alignment spinal a me ka hōʻoluʻolu holoʻokoʻa.
Noho Kiʻekiʻe
E hoʻoponopono i ka noho i palahalaha kou mau wāwae ma ka papahele, me nā kuli a me nā pūhaka i ke kiʻekiʻe like.
He mea koʻikoʻi ke kiʻekiʻe o ka noho kūpono no ka hōʻoluʻolu a me ke kūlana. E hoʻoponopono i kou noho i hoʻopaʻa paʻa kou mau wāwae i ka papahele. Pono ke kiʻekiʻe o kou mau kuli a me kou pūhaka. Hoʻoikaika kēia kūlana i ka holo maikaʻi a hoʻemi i ke kaomi ma kou mau ʻūhā. ʻO AnMea Hana Lako Ergonomicmanaʻo ʻo ia "nā noho hoʻololi e kākoʻo i ke kuamoʻoa pale i ka ʻeha hope." ʻO ka hōʻoia ʻana i kou noho ma ke kiʻekiʻe kūpono e kōkua i ka mālama ʻana i ke kūlana kaulike, e hōʻemi ana i ka ʻeha i nā hola hana lōʻihi.
Hoʻoponopono lima
E hoʻonoho i nā lima e kākoʻo i kou mau lima a me nā poʻohiwi me ka ʻoluʻolu.
He kuleana koʻikoʻi ka hoʻopaʻa lima i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha ma kou mau poʻohiwi a me nā lima. Hoʻoponopono iā lākou i kahi kiʻekiʻe kahi e hoʻomaha mālie ai kou mau lima. Mālama kēia hoʻonohonoho i ka ʻāʻī ma kou poʻohiwi a me kou ʻāʻī. ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i ka lima kūpono e hiki ai iā ʻoe ke paʻi a hoʻohana i kāu ʻiole me ka ʻole o ka overreach. Ma ke kākoʻo ʻana i kou mau lima, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi kūlana hoʻomaha, hoʻonui i kou hōʻoluʻolu holoʻokoʻa a me ka huahana.
Papakaukau a me na mea hooponopono
Ke hana ʻana i kahihoʻonohonoho pākaukau ergonomicʻoi aku ma mua o ke koho ʻana i ka noho kūpono a me ka nānā ʻana i kahi hoʻonohonoho. He kuleana koʻikoʻi ka hoʻonohonoho ʻana o kāu mau pākaukau i ka mālama ʻana i ka hōʻoluʻolu a me ka pale ʻana i ke kaumaha i nā hola lōʻihi o ka hana.
Hoʻonohonoho ʻana i ka papa keyboard
E kau i kāu kīpē i mea e pale aku ai i ke koʻikoʻi o ka lima, e hoʻomāmā i nā kuʻe lima me ke pākaukau.
He mea nui ka hoʻonohonoho pono ʻana i kāu kīpē no ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o ka lima. E hōʻoia i kāu kīpē ma kahi kiʻekiʻe kahi e paʻa ai kou mau kuʻe lima me ka pākaukau. Kōkua kēia hoʻonohonoho i ka mālama ʻana i kahi kūlana kuʻekuʻe lima, e hōʻemi ana i ka hopena o nā hōʻeha hou e like me ka carpal tunnel syndrome. E noʻonoʻo e hoʻohana i kahi keyboard ergonomic, e like me kaV7 Bluetooth Ergonomic Keyboard, e paipai ana i ka lima maoli a me ka lima lima. Hoʻonui kēia hoʻolālā i kāu ʻike paʻi ʻana ma o ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha i nā kau lōʻihi.
Kau iole
E hoʻonoho i kāu ʻiole no ka maʻalahi a me ka neʻe liʻiliʻi.
Pono kāu ʻiole ma kahi maʻalahi e pale aku i ka neʻe lima pono ʻole. E kau iā ia ma kahi kokoke i kāu kīpē e mālama i kahi kūlana poʻohiwi hoʻomaha. He iole ergonomic, e like me kaErgoFeel Vertical Ergonomic Mouse, kākoʻo i ke kūlana lima maoli, e hoʻemi ana i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo. Hāʻawi kēia ʻano ʻiole i kahi paʻa ʻoluʻolu, e hōʻoia i ka pololei a me ka pane ʻana i kāu hana. Ma ka hōʻemi ʻana i ka neʻe ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou hōʻoluʻolu holoʻokoʻa a me ka huahana ma kāu pākaukau kamepiula.
Hoʻohana i ka mea paʻa palapala
E hoʻohana i kahi paʻa palapala e mālama i nā palapala ma ka pae o ka maka a e hoʻemi i ke kaumaha o ka ʻāʻī.
He mea hoʻohui waiwai ka paʻa palapala i kāu hoʻonohonoho pākaukau. Mālama ia i kāu mau palapala ma ka pae o ka maka, e hōʻemi ana i ka pono e nānā pinepine i lalo. Kōkua kēia hoʻololi i ka pale ʻana i ka ʻāʻī a hoʻoikaika i kahi kūlana olakino. Ma ka hoʻolikelike ʻana i kāu mau palapala me kāu mākaʻikaʻi, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi laina o ka ʻike, hoʻonui i ka nānā ʻana a hoʻemi i ka luhi. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kahi mea paʻa palapala i kāu keʻena hana ʻaʻole e hoʻomaikaʻi wale i ka ergonomics akā e hoʻonui pū i ka pono ma o ka mālama ʻana i nā mea pono i ka ʻike maʻalahi.
Nā Mea Hana Ergonomic hou
ʻO ka hoʻonui ʻana i kāu wahi hana ergonomic e pili ana i kahi noho a me ka nānā. Hiki i ka hoʻokomo ʻana i nā mea hana hou ke hoʻomaikaʻi nui i kou hōʻoluʻolu a me ka huahana.
Nā wāwae wāwae
E hoʻohana i ka wāwae wāwae inā ʻaʻole i ʻoluʻolu kou mau wāwae i ka papahele.
He kuleana koʻikoʻi ka wāwae wāwae i ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono, ʻoi aku hoʻi no nā poʻe pōkole. Ke hele ʻoluʻolu ʻole kou mau wāwae i ka papahele, hāʻawi ka wāwae wāwae i kahikahua paʻa. Mālama kēia hoʻonohonoho i kāunoho like nā ʻūhāi ka papahele, e ho'ēmi ana i ke kaumaha ma kou mau wāwae a me ke kua i lalo. Nahoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe, kōkua nā wāwae wāwae e ho'ēmi i ke kaumaha ma ke kua i lalo, e hoʻoikaika ana i ka noho maikaʻi. E noʻonoʻo e hoʻohana i kahiergonomic footresthiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kona kūlana no ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa.
Moena Ergonomic
E hoʻohana i nā moena ergonomic e hōʻemi i ka luhi a hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu.
Inā pili kāu hana i ke kū no ka manawa lōʻihi, pono nā moena ergonomic. Hoʻemi kēia mau moena i ke kaomi ʻana i kou mau ʻiʻo a me nā hui, e ʻae iā ʻoe e kū ʻoluʻolu no nā lōʻihi lōʻihi. Ma ka hoʻemi ʻana i ka hoʻoemi ʻana i ka spinal, kōkua lākou i ka maikaʻi holoʻokoʻa. Hiki i ka moena anti-fatigue ke hoʻemi nui i ka luhi, hoʻonui i kou manaʻo a me ka huahana. E kau i hoʻokahi ma kāu keʻena hana e ʻike i nā pōmaikaʻi o ka hoʻemi ʻana i ka ʻiʻo a me ka hōʻoluʻolu maikaʻi.
Hoʻonohonoho i kahipākaukau ergonomiche mea nui ia no kahi keʻena hana olakino a ʻoi aku ka maikaʻi. Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ergonomic, hiki iā ʻoehoʻomaikaʻi i kou kūlana, e hoemi i ka pilikia o ka pilikia, a hoʻonui i kāu hana holoʻokoʻa. E nānā mau a hoʻoponopono i kāu hoʻonohonoho no ka mālama ʻana i kēia mau pono. ʻO kahi ergonomic ʻaʻole walehoʻonui i ka huahanaakā, hoʻoikaika pū i ka maikaʻi. E hoʻomanaʻo, kākoʻo ke kahua hana i hoʻolālā maikaʻi ʻia i kou olakino a me kāu hana, e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka maikaʻi o kāu lā hana.
E nana hoi
Ke koho ʻana i ka Riser Desk kūpono no kāu mau pono
Ka Loiloi ana i na pomaikai o ka hoohana ana i na ku ana laptop
ʻO ke koʻikoʻi o ka Monitor ke kū nei no ka nānā ʻana
Nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi no ka hoʻonohonoho pono ʻana i nā kaʻa TV Mobile
ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā pono a me nā pōʻino o nā kuʻe monitor
Ka manawa hoʻouna: Nov-14-2024
