Top Tips for Ergonomic Setup of Your L-Shaped Standing Desk

ʻO nā'ōlelo aʻoaʻo nui no ka Ergonomic hoʻonohonoho o kāu pākaukau L-like

Ke hoʻonohonoho nei i kāu papa hana ergonomically me kahi papa kiʻekiʻe o L-scped ke hoʻololi i kāu hana hana. ʻO ka mea nui e hoʻonui ai i nā huahana a hōʻemi i ka momona. E noʻonoʻo noʻonoʻo i ka mahaloʻana i kaʻoi aku a nānāʻia ma ka hoʻoponoponoʻana i kāu pākaukau! Hiki i kahi hoʻonohonoho Ergonomic ke alakaʻi i kahi15% a 33% hōʻemi i ka momonaa a31% hoʻemi i kaʻehaʻeha o nā musculoskeletal. ^. ʻO kēia keʻano he mea liʻiliʻi aʻoi aku ka maikaʻi o ka hana. I kēia manawa, e noʻonoʻo i nā pono kūpono o ke pākaukauʻo L-like. Hāʻawi ia i nā wahi ample a me ka maʻalahi, eʻae iāʻoe e hoʻololi i waena o nā hana. Me ka hoʻonohonoho kūpono, hiki iāʻoe ke leʻaleʻa i kahi olakino olakino aʻoi aku ka maikaʻi.

Ka hoʻomaopopoʻana iā Ergonomics no kāu papa hana L-like

Ke hana nei i kahi papa hana ergonomic me kāu papa hele L-scped e hiki ke hana i kahi honua o kaʻokoʻa o kou manaʻo a me ka hana. Akā he aha ka mea kūpono e hana ai i kahi pākaukau ergonomic? E komo i loko o nā mea pono.

He aha ka mea e hana ai i ka pākaukau ergonomic?

ʻO kahi pā hale ergonomic e pili ana i nā mea hōʻoluʻolu a me ka maikaʻi. Pono eʻae iāʻoe e mālama i kahi kūlana kūlohelohe, e hōʻemi ana i ka scain ma kou kino. Eia kekahi mau hiʻohiʻona koʻikoʻi:

● Ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe: Eʻaeʻia kāu papaʻaina e hoʻololi iāʻoe ma waena o ke nohoʻana a me ke kū maʻalahi. Kōkua kēia loli i ka paleʻana iāʻoe e noho ana i kahi kūlana no ka lōʻihi loa, hiki i ka lōʻihi ke alakaʻi i ka hōʻeha.
●ʻO ka hoʻonohonoho pono pono:ʻO ka piko o kou nānā i loko o ka nānā a iʻole ma lalo o ka pae maka. Mālama kēia hoʻonohonoho i ka'ā'ī'ā'ī a hoʻomau i kou poʻo i kahi kūlana kūʻokoʻa.
●Ke kūlana kiʻi a me ke kiʻi kiʻi:ʻO kāu papa kiʻi a me ka kiʻi e pono ai i loko o ka maʻalahi. Pono kāu mau Elbows e hana i kahi kihi 90-Degree, e mālama ana i kou mau paleʻana i ka papahele. Hoʻemi kēia kūlana i ka'ōpala wrist.
●Wahi ahuā: Ua hāʻawiʻia kahi pākaukauʻo L-Shaped Kōkua kēia wahi e noho anaʻoe e noho pono a ho'ēmi i nā neʻe ponoʻole.

Loaʻa o kahi hana hanaʻo Ergonomiic

No ke aha e hele ai ma ka pilikia o ke hoʻonohonohoʻana i kahi hana ergonomic? He nui nā pōmaikaʻi:

●Hoʻemiʻia nā pilikia olakino: Hiki i ka hoʻokōʻana i nā loina ergonomichoʻohaʻahaʻa i ka pilikiao nā pilikia o Musculoyskeletal a me nā maka maka. Eʻoluʻoluʻoe i nā hemahema a me ka nui o ka maʻalahi i nā hola lōʻihi lōʻihi.
●Hoʻohui nuiʻia: Kahi hoʻokūkū maikaʻi e hōʻoluʻolu ai i kāu manaʻo a me ka noʻonoʻo noʻonoʻo. Hōʻike nā haʻawina e hiki ke kūE hoʻomaikaʻi i nā mea hana limahanama ka hoʻolahaʻana i ka neʻe a me ka hōʻemiʻana i ka momona.
●Hoʻonui maikaʻiʻia: He hana e hōʻike anaʻo Ergonomic Workpace i ke olakino olakino a me ka noʻonoʻo. Eʻikeʻoe i kaʻeha liʻiliʻi aʻoi aku ka ikaika, e alakaʻi ana i kahi lāʻoi aku ka maikaʻi.
●Nā mālama kālā: No nā mea hana, hiki i nā mea hoʻonā Ergonomic ke hōʻemi i nā hōʻeha a me nā uku uku uku. He lanakila ka lanakila no nā mea a pau e komo ai.

Ma ka hoʻomaopopoʻana a me ka hoʻokōʻana i kēia mau loina ergonomic, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu pākaukau L-like i loko o kahi mana o ka huahana a me ka hōʻoluʻolu.

Ke hoʻonohonohoʻana i kāu papa hana L-shaped ergonomically

Ke hoʻokumu nei i kahi hoʻonohonoho ergonomic no kāu papa hele L-Shaped e kū pono i ka hoʻonuiʻana i kāu hōʻoluʻolu a me kāu huahana. E makaʻala e pehea e hoʻoponopono ai i kāu pākaukau e kūpono i kāu mau pono.

Hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe

ʻO ke kiʻekiʻe kūpono no ka nohoʻana

Ke noho neiʻoe, eʻaeʻia kāu pākaukau eʻae i kāu mau elshows e kūlou i kahi90-degere kihi. ^. Hāʻawi kēia kūlana i kou mau naʻau e hoʻomaha mālie i ka pākaukau. Pono kou mau wāwae e waiho i ka lepo ma luna o ka lepo, me kou mau kuli ma a90-degere kihi. ^. Mālama kēia hoʻonohonoho i ka mālama ponoʻana i kahi posture kūloko, e hōʻemi ana i ka scain ma kou kua a me nā poʻohiwi. Ināʻaʻole i hoʻoponoponoʻia kāu pākaukau, e noʻonoʻo e hoʻohana ana i kahi noho e hiki ke hāpai a hoʻohaʻahaʻa paha e hoʻokō i kēia kiʻekiʻe kiʻekiʻe.

ʻO ke kiʻekiʻe kūpono no ke kūʻana

No ke kūʻana, hoʻoponopono i kāu pākaukau a laila e noho mau ana kāu elbows ma kahi kihi 90-degere. Hoʻomaopopo kēia kūlana i kāu mau mea i noho ai i ka papahele i ka papahele, ho'ēmi i ka'ōpala wrist. Pono kou nānā i ka pae maka e pale ai i kaʻehaʻeha. Hoʻonui ka poʻe loea i ka mea nui oʻO ka hoʻoponopono kiʻekiʻe, e like me ia eʻae iāʻoe e hoʻololi ma waena o ka nohoʻana a me ke kūʻana me ka maʻalahi, e hoʻolaha ana i ka posture a hōʻemi i ka momona.

Ka mea kahakaha ponoi

ʻO ka mamao a me ke kiʻekiʻe

E hoʻonoho i kāu loiloi ma ka pae maka, e mālama ana i ka pale ma ka liʻiliʻi loa20 inihamai kou alo. Mālama kēia hoʻonohonoho i ka'ā'ī'ā'ī a e hōʻoia i kou mau maka ke nānāʻoluʻolu i ka pale me kaʻole o ka neʻe nui. Hoʻoponopono i ka Tilt o ka Motitor e hōʻemi i ka maʻi a hoʻomaikaʻi i kaʻike.

ʻO nā'ōlelo aʻoaʻo a Dualtor Dualtor

Ināʻoe e hoʻohana i nā kiʻi liʻiliʻi, e waiho iā lākou ma kaʻaoʻao me kaʻaoʻao mua me ka mua o mua iāʻoe. Pono ke kiaʻi o ka lua i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ka lōʻihi. ʻO kēia hoʻonohonohoʻana i ka'ā'ī a me ka pale maka, eʻae iāʻoe e hoʻololi i waena o nā pale.

Ke kūlana kiʻi a me ke kiʻi kiʻi

E hoʻonohonoho pono i ka hoʻonohonohoʻana

Pono kāu kīwī i mua o kou alo, me kāu mau elbows ma kahi kihi 90-degere. Mālama kēia kūlana i kou mau lima lima pololei a hōʻemi i ka pilikia o ka strain. E noʻonoʻo e hoʻohana i kahi papa kīwī e hoʻokō ai i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ka kihi.

Nā Manaʻo Kiʻi

E kau i kāu kiʻi i kokoke i kāu kīkī e hōʻemi i ka hiki. Pono kou lima e neʻe maoli, me kou lima lima i kahi kūlana kūʻokoʻa. Ke hoʻohana nei i kahi kākā i kahi kiʻi paʻi me ke kākoʻo wrist hiki ke hoʻonui hou aku i ka hōʻoluʻolu a hōʻemi i ka'ōpala.

Ma ka hahaiʻana i kēia mau'ōlelo aʻoaʻo, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāu pā'ālua L-Shaped e kū ana i loko o kahi hergonomic. ʻAʻole e hoʻonui waleʻia kēia hoʻonohonohoʻana i kāu huahana akā ke kākoʻo pū kekahi i kāu kūlana holoʻokoʻa.

Nā'ōlelo aʻoaʻo'ē aʻe ergonomic no ka L-Shaped Statch

Hoʻopili i kāu hoʻonohonohoʻana i kāu ERGONOMICT me kahi mau'ōlelo'ē aʻe e hiki ke hana i kāu mau hana hana iʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi. Eʻimi kākou i kekahi mau hoʻolālā hou e hoʻonui ai i kāu papa hana L-shaped.

Ke hoʻohana nei i kahi moena kū

ʻO kahi moena e kū ana kahi pāʻani-hoʻololi-hoʻololi no nā mea e hoʻohana ana i kahi pākaukau e kū ana. Hāʻawi ia i ka cushioning e hōʻemi ana i kaʻeha a me nāʻehaʻeha, eʻae iāʻoe e kū mālie no ka manawa lōʻihi. ʻO nā huahana e likeʻO ka laina o ka make o Imvro nā lāʻau lāʻaui hanaʻia mai 100% polyurethane a hōʻoiaʻia e hoʻomaikaʻi i ka posture a hōʻemi i kaʻoluʻolu. He mamo neiAnti-FaciGue Matpaipai i nā neʻeʻana i nā neʻeʻana, e kōkua ana i ka paleʻana i kaʻeha i loko o kou mau wāwae wāwae. Ma ka hoʻohuiʻana i kahi moena kū i kāu hoʻonohonoho, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kāu huahana a me ka hoʻokeleʻana i ka wā e hōʻemi ai i ka pilikia a iʻole keʻano.

Ka hoʻokele kōkole

ʻO ka mālamaʻana i kāu papa hanaʻo TimePace he mea nui no ka mālamaʻana i kahi kaiāulu ergonomic. ʻO ka hoʻokele waiwai kūpono e pale aku i ka clutters a hōʻemi i ka hopena o ka tripping ma luna o nā wili i hoʻopaʻaʻia. E hoʻohana i nā kāʻei cable a iʻole nā pilina e hoʻopaʻa ai i nā kaula ma nā kihi o kāu pākaukau. ʻAʻole wale kēia e mālama i kāu papa hana hana akā eʻae iāʻoe e neʻe i ka hanaʻole me kaʻoleʻole. Hāʻawi kahi papaʻaina maʻemaʻe i kahi mea hou aku a maikaʻiʻole i ka lewa.

Ke noʻonoʻo nei i nā helu paona

Ke hoʻonohonoho nei i kāu pākaukau L-like E hōʻoia e hiki i kāu pākaukau ke kākoʻo i ke kaumaha o kou mau kiaʻi, kamepiula, a me nā lako'ē aʻe. Ke lawe nei i kāu pākaukau ke alakaʻi i ka hiki ke kūpono a me ka hōʻeha. E nānā i nā kiko'ī o nā mea hana no nā palena kaumaha a hāʻawi i kāu mau mea hana ma waena o ka pākaukau. Kōkua kēia Precation e mālama i ke kūpaʻa o kāu pākaukau a e hōʻoia i kahi hana palekana palekana.

Ma ka hoʻokōʻana i kēia mau'ōlelo aʻoaʻo ergonomic hou, hiki iāʻoe ke hana i kahi papa hana e kākoʻo ana i kou olakino a me kāu huahana. ʻO kahi hoʻonohonoho maikaʻi a me kaʻoluʻolu e hoʻonui waleʻia i kāuʻike hana akā e hoʻolaha pū ana i ka lōʻihi o ka lōʻihi.

Hoʻopili i kahi hoʻonohonoho ergonomic no kāu papa kiʻekiʻe L-skiped Hiki iāʻoe ke hauʻoliHoʻohui nuiʻiaa ho'ēmi i ka absenteeism. Hoʻonuiʻo Ergonomics i kou hōʻoluʻolu a me kouʻoluʻolu, e alakaʻi ana i kahiʻike maikaʻi aʻe. Ma ka hoʻokōʻana i kēia mau'ōlelo aʻoaʻo, hanaʻoe i kahi papa hana e kākoʻo ana i kou olakino a me ka pono.

"Ergonomic Interveionshoʻemi i nā hana hana nalowale e 88%a me nā limahana e like me 87%, "E like me ka papa inoa o ka papa inoa o nā ergonomics a me nā mea nui o ke kanaka.

No laila, no ke aha e kali ai? Hoʻomaka i ka hoʻololiʻana i kāu papa hana i kēia lā no kahi olakino olakino hou aʻe!