Top Tips for Ergonomic Setup of Your L-Shaped Standing Desk

ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo kiʻekiʻe no ka hoʻonohonoho Ergonomic o kāu pākaukau kū L-Shaped

Hiki ke hoʻololi i kāu lā hana i ka hoʻonohonoho ʻana i kāu keʻena hana me kahi pākaukau kū L-like. Hoʻonui ia i ka hana a hoʻemi i ka luhi. E noʻonoʻo i ka ʻoi aku ka ikaika a me ka nānā ʻana ma ka hoʻoponopono ʻana i kāu pākaukau! Hiki i kahi hoʻonohonoho ergonomic ke alakaʻi i kahi15% a 33% ka emi ʻana o ka luhia he a31% ka emi ʻana o ka ʻeha musculoskeletal. ʻO kēia ka liʻiliʻi o nā mea hoʻohilahila a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana. I kēia manawa, e noʻonoʻo i nā pono kūʻokoʻa o kahi pākaukau kū L-like. Hāʻawi ia i kahi ākea a me ka maʻalahi, e ʻae iā ʻoe e hoʻololi ma waena o nā hana me ka maʻalahi. Me ka hoʻonohonoho kūpono, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i kahi ʻoihana olakino a ʻoi aku ka maikaʻi.

Ka hoʻomaopopo ʻana i nā Ergonomics no kāu pākaukau kū L-Shaped

ʻO ka hana ʻana i kahi keʻena hana ergonomic me kāu pākaukau kū L-like hiki ke hoʻololi i ka honua i kou manaʻo a me kāu hana. Akā he aha ka mea e hana ai i kahi pākaukau ergonomic? E luʻu kākou i nā mea nui.

He aha ka mea e hana ai i kahi pākaukau ergonomic?

ʻO kahi pākaukau ergonomic e pili ana i ka hōʻoluʻolu a me ka pono. Pono e ʻae iā ʻoe e mālama i kahi kūlana kūlohelohe, e hōʻemi ana i ke kaumaha ma kou kino. Eia kekahi mau hiʻohiʻona nui:

● Kiʻekiʻe hiki ke hoʻololi: Pono kāu pākaukau e ʻae iā ʻoe e hoʻololi ma waena o ka noho ʻana a me ke kū maʻalahi. ʻO kēia hiki ke kōkua iā ʻoe e pale i ka noho ʻana ma kahi kūlana no ka lōʻihi loa, hiki ke alakaʻi i ka pilikia.
●Hoʻokomo pono i ka nānā ʻana: Pono ka piko o kāu nānā ma lalo iki a i ʻole ka pae o ka maka. Mālama kēia hoʻonohonoho i ka ʻāʻī ʻāʻī a mālama i kou poʻo i kahi kūlana kūʻokoʻa.
●Hoʻonohonoho ʻana i ka papa keyboard a me ka ʻiole: Pono kāu papa keyboard a me kāu ʻiole ma kahi maʻalahi. Pono kou mau kuʻekuʻe lima e hana i kahi kihi 90-degere, e mālama ana i kou mau lima e like me ka papahele. Hoʻemi kēia hoʻonohonoho ʻana i ke kaumaha o ka lima.
●Ample Space: Hāʻawi kahi pākaukau kū L-like i kahi lumi nui e hoʻolaha i kāu mau mea hana. Kōkua kēia wahi iā ʻoe e hoʻonohonoho pono a hōʻemi i nā neʻe pono ʻole.

Nā Pōmaikaʻi o kahi Wahi Hana Ergonomic

No ke aha e hele ai i loko o ka pilikia o ka hoʻonohonoho ʻana i kahi wahi hana ergonomic? Nui nā pōmaikaʻi:

●Hoemi Ola Ola: Hiki ke hoʻokō i nā loina ergonomice hoemi i ka pilikianā maʻi musculoskeletal a me nā maka. E emi ana ka pilikia a me ka ʻoluʻolu i nā hola hana lōʻihi.
●Hoʻonui i ka Huahana: Hoʻonui ka hoʻonohonoho ʻoluʻolu i kou manaʻo a me ka ʻoi o ka noʻonoʻo. Hōʻike nā haʻawina e hiki i nā pākaukau kūhoʻomaikaʻi i ka hoʻopuka limahanama ka paipai ʻana i ka neʻe ʻana a me ka hōʻemi ʻana i ka luhi.
●Hoʻonui i ka maikaʻi: Kākoʻo kahi papa hana ergonomic i ke olakino kino a me ka maikaʻi noʻonoʻo. E ʻike ʻoe i ka liʻiliʻi o ka luhi a me ka ikaika, e alakaʻi ana i kahi lā ʻoi aku ka maikaʻi.
●Hoʻokohu kālā: No nā mea hana, hiki i nā hoʻonā ergonomic ke hōʻemi i nā ʻeha a hoʻohaʻahaʻa i nā kumukūʻai uku o nā limahana. He lanakila-lanakila no nā mea a pau e pili ana.

Ma ka hoʻomaopopo ʻana a me ka hoʻokō ʻana i kēia mau loina ergonomic, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu pākaukau kū L-like i loko o kahi hale mana o ka huahana a me ka hōʻoluʻolu.

Hoʻonohonoho ʻana i kāu pākaukau kū L-Shaped Ergonomically

Hiki i ka hana ʻana i kahi hoʻonohonoho ergonomic no kāu pākaukau kū i ke ʻano L hiki ke hoʻonui nui i kou hōʻoluʻolu a me ka huahana. E ʻimi kākou pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i kāu pākaukau e kūpono i kāu mau pono.

Hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka pākaukau

Kiʻekiʻe kūpono no ka noho ʻana

Ke noho ʻoe, pono kāu pākaukau e ʻae i kou mau kuʻekuʻe e kulou i ka a90-degere huina. Hiki i kēia kūlana ke hoʻomaha mālie i kou mau lima ma ke pākaukau. E moe palahalaha kou mau wawae ma ka honua, me kou mau kuli ma ka a90-degere huina. Kōkua kēia hoʻonohonoho i ka mālama ʻana i kahi kūlana kūʻokoʻa, e hōʻemi ana i ke kaumaha ma kou kua a me nā poʻohiwi. Inā ʻaʻole hiki ke hoʻololi ʻia kāu pākaukau, e noʻonoʻo e hoʻohana i kahi noho hiki ke hoʻokiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa ʻia e hiki ai ke kiʻekiʻe.

Kiʻekiʻe kūpono no ke kū

No ke kū ʻana, hoʻoponopono i kāu pākaukau i noho mau kou mau kuʻe lima ma kahi kihi 90-degere. Mālama kēia kūlana i kou mau lima i ka like me ka papahele, e hōʻemi ana i ke koʻikoʻi o ka lima. Pono kāu mākaʻikaʻi ma ka ʻili o ka maka e pale i ka ʻeha ʻāʻī. Hoʻoikaika ka poʻe akamai i ka mea nui ohiki ke hoʻololi kiʻekiʻe, no ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻololi ma waena o ka noho ʻana a me ke kū ʻana me ka maʻalahi, e hoʻoikaika ana i ke kūlana maikaʻi aʻe a hoʻemi i ka luhi.

Nānā Hoʻokomo

Ka mamao a me ke kiʻekiʻe

E hoʻonoho i kāu monitor ma ka ʻili o ka maka, e mālama i ka pale ma ka liʻiliʻi20 inihamai kou alo aku. Mālama kēia hoʻonohonoho i ka ʻāʻī ʻāʻī a hōʻoia i kou mau maka e ʻoluʻolu e nānā i ka pale me ka ʻole o ka neʻe ʻana. E hoʻololi i ka ʻili o ka monitor e hōʻemi i ka ʻālohilohi a hoʻomaikaʻi i ka ʻike.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻonohonoho ʻana i nā ʻōkuhi ʻelua

Inā hoʻohana ʻoe i nā mākaʻikaʻi ʻelua, e kau iā lākou ma kahi ʻaoʻao me ka nānā mua pololei i mua ou. Pono e like ke kiʻekiʻe a me ka mamao o ka mea nānā lua. Hoʻemi kēia hoʻonohonoho i ka ʻāʻī a me ka maka, hiki iā ʻoe ke hoʻololi ma waena o nā pale me ka maʻalahi.

Hoʻonohonoho ʻana i ka papa keyboard a me ka ʻiole

Hoʻokomo ʻia ka papa keyboard pololei

Pono kāu papa keyboard i mua ou, me kou mau kuʻe lima ma kahi kihi 90-degere. Mālama kēia kūlana i kou mau lima lima pololei a hoʻemi i ka pilikia o ke kaumaha. E noʻonoʻo i ka hoʻohana ʻana i kahi pā keyboard e loaʻa ai ke kiʻekiʻe a me ke kihi ʻoi loa.

Manaʻo hoʻonohonoho ʻiole

E kau i kāu ʻiole kokoke i kāu kīpē e hōʻemi i ka hiki ʻana. Pono kou lima e neʻe maʻamau, me kou pulima ma kahi kū ʻole. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka ʻiole me ke kākoʻo lima hiki ke hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a hōʻemi i ke kaumaha.

Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu pākaukau kū L-like i kahi pā ergonomic. ʻAʻole hoʻonui kēia hoʻonohonoho i kāu huahana akā kākoʻo pū kekahi i kou olakino holoʻokoʻa.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo Ergonomic ʻē aʻe no nā pākaukau kū L-Shaped

ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hoʻonohonoho ergonomic me kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e hiki ke hoʻonui i ka ʻoluʻolu a me ka maikaʻi o kāu wahi hana. E ʻimi kāua i kekahi mau hoʻolālā hou e hoʻomaikaʻi i kāu pākaukau kū L-like.

Ke hoʻohana nei i kahi moena kū

ʻO ka moena kū kahi mea hoʻololi pāʻani no kēlā me kēia mea e hoʻohana ana i kahi pākaukau kū. Hāʻawi ia i ka cushioning e hōʻemi ana i ka luhi a me ka ʻeha wāwae, e ʻae iā ʻoe e kū ʻoluʻolu no nā manawa lōʻihi. Nā huahana likeʻO ka laina Ekolast Premium o iMovRo na moena kuua hana ʻia mai ka 100% polyurethane a ua hōʻoia ʻia e hoʻomaikaʻi i ka posture a hōʻemi i ka ʻeha. Hemoena kūʻē i ka luhihoʻoikaika i nā neʻe maʻalahi, e kōkua i ka pale ʻana i ka ʻoʻoleʻa i nā ʻiʻo o kou wāwae. Ma ka hoʻokomo ʻana i kahi moena kū i kāu hoʻonohonoho, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kāu huahana a me ka nānā ʻana i ka wā e hōʻemi ana i ka pilikia o ka ʻeha a i ʻole ke kaumaha.

Hooponopono Uea

He mea koʻikoʻi ka mālama ʻana i kāu wahi hana no ka mālama ʻana i kahi ʻano ergonomic. ʻO ka hoʻokele uwea kūpono e pale aku i ka clutter a e hōʻemi i ka pilikia o ka hele ʻana ma luna o nā uea kuʻi. E hoʻohana i nā kiʻi uwea a i ʻole nā nakinaki e hoʻopaʻa i nā kaula ma nā kihi o kāu pākaukau. ʻAʻole wale kēia e mālama i kāu keʻena hana akā hiki iā ʻoe ke neʻe manuahi me ke keʻakeʻa ʻole. Hāʻawi ka ʻili papa maʻemaʻe i kahi ea hana ʻoi aku ka nānā a me ka maikaʻi.

E noʻonoʻo ana i nā helu kaumaha

I ka hoʻonohonoho ʻana i kāu pākaukau kū ʻano L, pono e noʻonoʻo i nā helu kaumaha o kāu pākaukau a me nā mea pono. E hōʻoia e hiki i kāu pākaukau ke kākoʻo i ke kaumaha o kāu mau mea nānā, kamepiula, a me nā mea hana ʻē aʻe. ʻO ka hoʻonui ʻana i kāu pākaukau hiki ke alakaʻi i ka paʻa ʻole a me ka pōʻino. E nānā i nā kikoʻī a ka mea hana no nā palena kaumaha a puʻunaue like i kāu mau mea hana ma ka pākaukau. ʻO kēia kaʻina hana e kōkua i ka mālama pono ʻana i kāu pākaukau a mālama i kahi wahi hana palekana.

Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ergonomic hou, hiki iā ʻoe ke hana i kahi wahi hana e kākoʻo ana i kou olakino a me ka huahana. ʻO kahi hoʻonohonoho hoʻonohonoho maikaʻi a ʻoluʻolu ʻaʻole wale e hoʻonui i kāu ʻike hana akā hoʻolaha pū kekahi i ka maikaʻi lōʻihi.

ʻO ka hoʻokomo ʻana i kahi hoʻonohonoho ergonomic no kāu pākaukau kū L-like e hāʻawi i nā pono he nui. Hiki iā ʻoe ke hauʻolihoʻonui i ka huahanaa hoemi i ka hele ole ana. Hoʻonui ka Ergonomics i kou hōʻoluʻolu a me ka maikaʻi, e alakaʻi ana i kahi ʻike hana leʻaleʻa. Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hana ʻoe i kahi papa hana e kākoʻo i kou olakino a me ka pono.

"Nā hana ergonomice ho'ēmi i nā lā hana i nalowale e 88%a me ka huli ʻana o nā limahana e 87%, "e like me ka Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors.

No laila, no ke aha e kali ai? E hoʻomaka i ka hoʻololi ʻana i kāu wahi hana i kēia lā no ka lā ʻapōpō maikaʻi a maikaʻi hoʻi!